Drenagem Linfática na Gestação: Alívio e Bem-Estar para as Futuras Mamães

A gestação é um momento único e especial na vida de uma mulher. No entanto, é comum que junto com toda a alegria e emoção, surjam desconfortos físicos causados pelas mudanças no corpo durante esse período. O inchaço, conhecido como edema gestacional, é um dos principais desafios enfrentados pelas gestantes. Para ajudar a minimizar esses efeitos e tornar essa fase ainda mais tranquila e prazerosa, a drenagem linfática para gestantes surge como uma opção eficaz.

O que é a drenagem linfática?

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que visa estimular o sistema linfático, responsável por eliminar toxinas e reduzir o acúmulo de fluidos no corpo. Realizada por meio de movimentos leves, lentos e repetitivos, essa massagem pode ser feita manualmente ou com o auxílio de aparelhos específicos. Os movimentos seguem o percurso dos vasos linfáticos superficiais, ajudando a direcionar o excesso de líquidos para os gânglios linfáticos, onde serão filtrados e lançados de volta à corrente sanguínea.

Benefícios da drenagem linfática na gestação

A drenagem linfática na gestação oferece uma série de benefícios para as futuras mamães. Além de combater o inchaço e reduzir a retenção de líquidos, essa técnica contribui para melhorar a circulação sanguínea e promover o relaxamento. Vejamos alguns dos principais benefícios:

1. Redução do edema e estímulo ao relaxamento

A drenagem linfática na gestação ajuda a reduzir o edema, que é um dos desconfortos mais comuns nesse período. Os movimentos suaves e direcionados dessa técnica auxiliam na drenagem do excesso de líquidos nos tecidos, aliviando a sensação de peso nas pernas e tornozelos. Além disso, a massagem promove o relaxamento, contribuindo para o bem-estar físico e emocional da gestante.

2. Equilíbrio físico e emocional

Durante a gestação, o equilíbrio físico e emocional é fundamental tanto para a gestante como para o desenvolvimento saudável do bebê. A drenagem linfática na gestação incorpora movimentos de alongamento e atinge tanto a pele como a musculatura, ajudando a aliviar as tensões musculares e promovendo o reequilíbrio da saúde física e mental.

3. Alívio de dores comuns na gestação

A drenagem linfática na gestação pode auxiliar no alívio de dores comuns nesse período, como dores nas costas, principalmente na região lombar, e dores nas pernas. Essas dores estão relacionadas ao aumento da região abdominal e ao ganho de peso característicos da gestação. A massagem ajuda a reduzir a tensão muscular e proporciona alívio desses desconfortos.

4. Prevenção de varizes e combate à celulite

A drenagem linfática na gestação contribui para a prevenção de varizes, um problema frequente nesse período. A massagem estimula a circulação sanguínea e auxilia no combate à sensação de peso nas pernas, que é comum durante a gestação. Além disso, ao reduzir o acúmulo de líquidos nos tecidos, a drenagem linfática também pode ajudar a prevenir a celulite. Além dos cuidados com a celulite a pele da gestante também requer alguns cuidados especiais conforme já discutimos em outro post.

5. Bem-estar e melhoria da autoestima

Por fim, a drenagem linfática na gestação proporciona bem-estar e melhoria da autoestima da gestante. Ao aliviar as tensões do período e equilibrar os níveis físico, emocional e energético, a massagem contribui para que a gestante se sinta bem consigo mesma. Essa sensação de bem-estar reflete positivamente no desenvolvimento saudável do bebê e em toda a gestação como um todo. Além disso, é importante ressaltar que durante a massagem, os cuidados com a pele também são incentivados, como a hidratação local, a fim de prevenir estrias, ressecamento e outros problemas relacionados à pele.

Quando é seguro fazer a drenagem linfática gestante?

É importante ressaltar que nem todas as gestantes podem realizar a drenagem linfática. Em casos de hipertensão não controlada, trombose venosa, gravidez de risco, insuficiência renal ou doenças relacionadas ao sistema linfático, a técnica não é recomendada. Além disso, a drenagem linfática é indicada apenas a partir do terceiro mês de gestação e com o aval do obstetra responsável pelo acompanhamento da gestante.

Antes de iniciar as sessões de drenagem linfática na gestação, é fundamental conversar com o médico obstetra e solicitar a autorização para realizar o procedimento. Cada gestante é única e possui suas particularidades, por isso é importante contar com a orientação e supervisão médica adequada.

Benefícios da Drenagem Linfática no Pós-Parto

A drenagem linfática no pós-parto pode ser uma excelente aliada das mamães, ajudando-as a recuperar a autoestima, aliviar desconfortos e promover momentos de autocuidado em meio à rotina agitada que a chegada de um bebê traz. A drenagem linfática manual no pós-parto pode apresentar os seguintes benefícios:

1. Redução do Inchaço: O inchaço é comum após o parto devido às alterações hormonais e à retenção de líquidos. A drenagem linfática ajuda a reduzir esse inchaço, promovendo um alívio quase imediato.
2. Alívio de Dores: A técnica pode auxiliar no alívio de dores nas pernas e nas costas, frequentemente relatadas por mamães que acabaram de dar à luz.
3. Melhora na Circulação: Ao estimular o fluxo linfático, a drenagem promove uma melhor circulação sanguínea, o que pode ajudar na prevenção de varizes.
4. Relaxamento e Bem-Estar: Além dos benefícios físicos, a massagem proporciona momentos de relaxamento, essenciais para as mamães que estão lidando com a rotina intensa de cuidados com o recém-nascido.

Conclusão

A drenagem linfática na gestação é uma opção segura e eficaz para aliviar o edema e proporcionar bem-estar às futuras mamães. Os benefícios dessa técnica vão além da redução do inchaço, contribuindo para o equilíbrio físico e emocional da gestante, o alívio de dores comuns na gestação, a prevenção de varizes e a melhoria da autoestima. No entanto, é fundamental respeitar as contraindicações e contar com a autorização médica antes de iniciar as sessões. Com o acompanhamento adequado e a orientação de profissionais qualificados, a drenagem linfática pode ser uma aliada para promover o conforto e o bem-estar durante a gestação.

Lembre-se de sempre buscar clínicas e profissionais especializados em drenagem linfática na gestação, garantindo assim um tratamento seguro e eficiente.

Autor:

Dr Rafael Bruns

Médico formado pela PUC-PR, com doutorado pela UNIFESP-SP. Atua em medicina fetal e cirurgia fetal. É professor da UFPR.